Hipnoz ve Sigara. Kendinizi Özgür Bırakın.

        Yaşamın değerinin farkına varanlar, her saniyesinin değerini bilenler, zamanlarını çalan ve sağlıklarını bozan alışkanlıklardan kurtulmak istemektedirler. Günümüzde alışkanlıklar arasında sağlığı en ciddi şekilde tehdit eden faktörlerin başında sigara gelmektedir. Farkında lığın daha çok arttığı günümüzde her gün daha çok kişi sigaradan kurtulmaya karar veriyor. Ne yazık ki sigara sadece ben bırakmak istiyorum diyerek vazgeçilmesi zor olan alışkanlıklardır.
        İşte bu noktada kişiler kararlarında kendilerine yardımcı olacak desteklerden faydalanırlar. Bu konuda çeşitli destekleyici teknikler vardır. Bugün size son zamanlarda gittikçe popülarite kazanan bir teknikten bahsedeceğiz. Konu hakkında uzman olan bir arkadaşım Sayın Diş Tabibi Kadir Demirel’in konuyu açıklamasını istedik. Bize kendi görüşü ve bilgisi dâhilinde hipnozun sigara bırakmada kullanımını böyle anlattı:
       Dünyada sigara bırakmanın en kolay yolu hipnozdur. Bunu ben demiyorum. TÜBİTAK diyor. (Bilim ve Teknik dergisi, 1989, Kasım sayısı) İnanmayan açar bakar. Haa, TÜBİTAK’IN sözlerine de inanmıyorsanız o zaman söyleyecek bir söz yok.

O sayıda TÜBİTAK yetkilileri konuyu şöyle özetliyor: "Dünyada sigara bırakma konusunda 3 yöntem  çok başarılı olmuştur.
 

1- Hipnoz,  (katılanların, yüzde 30 u bırakmış)
2- Akupunktur  (katılanların yüzde 22 si bırakmış)
3- Karma teknik (katılanların yüzde 17 si sigarayı bırakmış)

     Elbette, bunun dışındaki  yöntemlerle de sigara bırakılabilir. Hatta hiçbir yöntem kullanılmadan sigara bırakmak da mümkündür.
 
    Bu konuda en önemli şey kişinin karar vermesi ve içmemek üzere sigaraya veda etmesidir. Bunu yaparken Dr. Sibel Akkol’un dediği gibi "mantıklı sebepler" bulması gerek Nedir mantıklı sebep, Örneğin,"Kanser" çok net mantıklı bir sebeptir. Peki, biz bilmiyor muyuz sigaranın "kanser" yaptığını? Bundan mantıklı sebep olabilir mi? Bile bile neden içiyoruz. İlla ki, bir doktorun bir akciğer filmine baktıktan sonra, yüzünü buruşturup, "maalesef akciğer kanseri olmuşsunuz" demesi mi gere? Buna gereksinim var mı?
 
     İçenler adına cevaplarsam, "VAR."
 
    Çünkü sigara, 0–7 yaş dönemi edinilen bir takıntıdır.  0 -7 yaş dönemi edinilen bilgiler, çok önemli travmatik sarsıntılar ve mantıklı sebepler dışında kolay kolay değiştirilemezler. Zira 0 – 7 yaş dönemine ait bilgilerin ana kumanda merkezi bilinçaltıdır. Bilinçaltı da daima kendini avutacak bir savunma mekanizması yaratabilme yeteneğine sahiptir. Çocukluk döneminde sigara içilen ortamda bulunmak, hatta TV de sigara yasağı olmayan bir ülkede yaşamış olmak bu nedenle büyük şanssızlıktır.
 
     Şunu da unutmayalım ki, kişi sigaraya 0–7 yaş döneminde başlamaz. O dönemde etkilenir. Bilinçaltı, "Günü gelince içilecek!" komutunu alır ve olay unutulur. Lise veya üniversite ortamına gelinince ya da askerlikte birden  sigara içme dürtüsü ortaya çıkar ve geri dönüşü mümkün olmayan bir alışkanlık halinde, kişinin hayatına girer. Hiç içmeyen bir kişi, bir anda bir paket sigaraya bana mısın demez.
 
    Acaba, kişi sigara içerek, çocukluğundaki sorumsuzluğu, huzuru, mutluluğu mu aramaktadır?
 
    Bu nedenle hipnoz başarılı bir tekniktir. Zira sadece hipnoz seansları ile yeniden gözden geçirme, bilinçaltını irdeleme, biraz da değiştirme şansı yakalıyoruz. İşte hipnozun sigara bırakmadaki en etkili yöntem olmasındaki mucize bu cümlenin içinde yatmaktadır. Siz kimin sigara içişine özenmiş, kimin güzelliğini veya yakışıklılığını sigara ile bütünleştirmişsiniz? Kimin dumanı savuruşu aklınızı başınızdan almış? Sizden başka kim Türkan Şoray kadar güzel sigara içer? Evet, aslında çoğumuz, sigaranın içilişi anındaki görüntüyü çok beğeniriz. Hoş bir görüntü gibi gelir. Yalancı bir hoşluktur o.
 
    İşte sadece hipnoz altında, bu yalancı hoşluğa karşı "Mantıklı sebep" yaratabilme gücünü yakalarsınız. Bilinçaltını dizginleme, eksik bilgileri tamamlama, hatalı bilgileri de düzletme şansı yakalar ve aldığınız telkinler ile şişmanlamadan, sinirlenmeden, gerilmeden sigarayı bırakırsınız.
 
     İnanın ki zor değil, çok kolay bırakırısınız. Yeter ki isteyin.

     Diyerek sözlerini bitirdi Dr. Kadir Bey. Akla yatkın gibi geliyor, değil mi? Hipnoz ile sigarayı bırakma ve tekrar başlamama şansınızı, iradenize hâkim olma düzeyinizi yükselterek arttırabiliyorsunuz. Tabii kontrol edebildikleriniz sadece sigara değil, beslenme alışkanlıklarınız, stresiniz, uyku alışkanlığınız, tansiyon kontrolü hemen ilk akla gelenler ki pek çok kez bu noktalarda da zorluklar yaşanmaktadır. Basitçe Hipnoz yardımı ile kontrolü tekrar ele almak ne kadar önemli aslında.   Ne dersiniz denemeye değer, değil mi?

     Kendinizi ve alışkanlıklarınız kontrol edebildiğiniz sağlıklı bir yaşam dileğiyle.

    Sevgiler
    Dr. Cüneyt Tuğrul